如何避免在人际关系中被过度消耗

本人情况：农村家庭出身，人比较老实，但有时候就比较自我，心气可能也高点， 有一次我的前辈同事教导我：“无论心里再怎么不愿意，再怎么讨厌，表面功夫还是要做一做的”。 就是平常做人做事不够周全，没考虑到位，可能得罪了别人甚至还不自知 ，还是太年轻了，社会经验没有一点，有时候人际关系就很困扰我，我该怎么去改变呢，请各位前辈指导一下，谢谢

看到舞大被指导，有感而问。

大家都在追捧的做个「情绪稳定」的人，可是在一段不愉快的人际关系中，保持情绪稳定也是需要消耗能量的，可能还不如直面情绪，爆发情绪也未尝不可，长时间的保持「情绪稳定」没准还把自己搞emo了

我是一名双相情感障碍患者 有时候我对待一段关系总是处于两种不同的态度 有时候激情澎湃 有活力 乐于表达感情 交往 对待朋友也很热情 很直白 让人感觉到强烈的感情 有时候感觉麻木 平淡 冷漠 总是沉默 对待朋友冷淡 凉薄 完全没有沟通欲望 不再对任何人感兴趣 这两种情况反复交替 弄得我许多朋友感觉患得患失 感到非常疲惫 甚至觉得我对他们没有任何感情 我也不想看见他们这样 让我也很愧疚 十分焦虑 我该怎么做才能处理好人际关系？

团队内部的人际关系恶化造成负面的压力，如何识破原因？

你觉得心理学在改善人际关系方面，最关键的作用点是什么呢？是助力精准“读心”，察觉他人情绪，让交流更贴心？还是凭借沟通技巧，化解矛盾冲突？亦或是靠理解个性差异，包容彼此不同？