为什么很多职场人明明能力出众，却依然陷入自我怀疑和焦虑？如何摆脱这种心理困境？

在竞争激烈的职场中，不少人发现一种矛盾现象：即使自己工作表现优秀、获得认可，仍会频繁感到“我不够好”“别人比我更强”，甚至因同事的成就或领导的期待而陷入焦虑。例如：完成重要项目后，反而担心下一次能否保持水准；看到同龄人升职加薪，开始质疑自己的职业选择；明明工作成果被肯定，却总觉得是“运气好”而非实力… 这种持续的自我否定和焦虑不仅消耗情绪，还可能影响工作效率和人际关系。

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现在年轻人大多存在“报复性熬夜”——明知第二天要上班，仍熬夜刷手机到凌晨。社交媒体鼓吹的“5点起床、健身读书」式苦行，让年轻人陷入“越自律越焦虑”的怪圈： • 咬牙坚持打卡，却因一次聚餐破功而彻底摆烂 • 用番茄钟逼自己高效，反而因神经紧绷失眠 • 看到“自律逆袭”的案例，更怀疑自己无能 当自律从“自由工具”异化成“自我PUA”，我们是否正在经历一场集体觉醒？是时候拆穿”自律神话“背后的资本陷阱（健身App、时间管理课）和道德绑架（“不......

「为什么有些人会有休耻感」 原来学会休息也是一种能力 在假期或休息期间依然心事重重，休息反而成了焦虑的来源，这种心态被称为休耻感。发表在《性格与个体差异》杂志上的一篇论文指出。“休耻感”即“休息不耐受”。已成为许多职场人和大学生内疚、焦虑的主要原因之一。「为什么有些人会有休耻感」原来学会休息也是一种能力 在假期或休息期间依然心事重重，休息反而成了焦虑的来源，这种心态被称为休耻感。发表在《性格与个体差异》杂志上的一篇论文指出。“休耻感”即......

春招已经开始一段时间，有网友反应连续被拒后焦虑失眠，甚至不敢继续投简历，如何快速调整好心态？

在快节奏职场中，我们常陷入两种极端： 一类人忙于执行琐碎任务，加班却难出成果； 一类人过度追求深度思考，反而错失落地机会。