过年期间看到同龄人都有了不错的职场发展，自己却还在原地踏步，感到很焦虑，这种职场焦虑该如何缓解？

在职场中过于在意他人看法，导致自己很焦虑，该如何调整心态？

连续几年，持续性的为鸡毛蒜皮的小事焦虑。甚至明明知道这件事情不会有任何不好的情况发生，但还是会不断的确认。不管确认多少遍还是会不安心。平常经常会紧张，一紧张就呼吸困难，浑身发麻，控制不住地发抖。 以前只是时不时就会因为一些小事焦虑，最近却变得越来越严重了。焦虑频率越来越多，还总是崩溃大哭，有很强烈的不安全感。情绪非常不稳定，每次情绪失控都会胃绞痛和干呕。 以前也有过一段时间，连续性的情绪低落和胃痛。崩溃哭过好几次，老是情绪失控，经常性的......

孩子学习不太好，但是他很努力，现在临近考试，他害怕考不好，都不太想参加考试，而且一到上学时间就说难受、肚子疼，宁愿去医院做检查打针吃药都不想上学，又不能吼他，看着孩子委屈巴拉的眼神，愁死人了，怎么办啊？

2025年度省级机关录用公务员考试报名正在进行中。媒体梳理发现，诸多省份招录计划向应届高校毕业生和基层一线倾斜，多省份也明确部分招录条件年龄放宽至40岁。破除职场“35岁门槛”，近年来社会呼声越来越高。

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焦虑严重到一定程度，躯体症状明显，就不只是精神内耗了。心跳快，坐立不安，躺不下，因为一躺下就能听到心脏使劲的跳，按不住就要从嗓子眼里跳出来。没力气做什么事，但是又不能踏踏实实歇着，简直是一种折磨。