春招求职屡次受挫，如何避免陷入自我怀疑并快速调整心态？

春招已经开始一段时间，有网友反应连续被拒后焦虑失眠，甚至不敢继续投简历，如何快速调整好心态？

消极的心态有好多原因，主管乐观都有，有的是来自家庭，家人，工作，社交，那我们如何做调整呢？

在竞争激烈的职场中，不少人发现一种矛盾现象：即使自己工作表现优秀、获得认可，仍会频繁感到“我不够好”“别人比我更强”，甚至因同事的成就或领导的期待而陷入焦虑。例如：完成重要项目后，反而担心下一次能否保持水准；看到同龄人升职加薪，开始质疑自己的职业选择；明明工作成果被肯定，却总觉得是“运气好”而非实力… 这种持续的自我否定和焦虑不仅消耗情绪，还可能影响工作效率和人际关系。