怎么克服「花完钱有负罪感」的焦虑？

本人二胎宝妈 全职带娃 自己有点副业 偶尔有收入 聊胜于无 前几天想换手机 攒了几千块钱 还没看好 被树脂配件吸引了 想创业卖手串或者冰箱贴摆件 短短半月 买花了三千多四千 成品没有出 成本的零头都没收回来 感觉很焦虑还有负罪感 觉得自己乱花钱了 这个钱不如给孩子买东西 或者买手机 把买手机的钱浪费了又没干正事 没有节制 现在看见树脂配件还是想买 但是又觉得没用 生气难受不开心且焦虑 感觉自己有大病 该怎么办

受不了了，每天一睁眼就开始自我鞭挞，不堪往事一遍遍在脑子里播放，自己好坏啊、不会说话、对别人也不好，对不起、对不起、真的对不起，世界上为什么会有我这种人

不知道为啥，摸鱼的时候总会有一种「自我负罪感」，感觉自己在荒废时间，或者总觉得需要产出点什么，无法真正做到心安理得地摸鱼，反而更累了，想问问广大网友，怎样才能消除这种「自我负罪感」呢？ 我是「摸鱼团」答主白岛岩心，对于这个问题你怎么看呢？ 即日起 - 11 月 5 日，回答问题，如果你的回答见解独到、言之有理，我会给你评论「学到了」，被互动的朋友可以参与瓜分「10000 盐粒」摸鱼基金！快来一起科学摸鱼吧~ 活动链接：淡班计划

我是个很晚熟的人，从小被“傻”“没心眼”这些词包裹着，以至于我初高中都是孩子心性，分不清很多事情，一直到大一我也仍是个“没心没肺”“傻”“天真”的存在。大二后我慢慢明白一些事情，但是也相对于其他人来说总是慢很多。大学四年我浑浑噩噩地度过，毕业之后二战考研，今年成绩似乎还是不佳，我很想指责自己，因为这一年多我一直在“折腾”，我思虑很多，瞻前顾后，却从未坚定自己选择的路，想起我的朋友大四那年备考就很坚定自己要考研的决心最终成功上岸，而我大四......

患有非常严重的社交恐惧症，最严重的时候不敢跟陌生人说话，甚至不敢去饭店买饭，在大学里也不敢去食堂窗口卖饭。发作的时候大脑一片空白，语言组织能力变得非常低，脑海中全是紧张害怕，短短的一句话都无法说出口。 目前的状态：人特别多的时候（例如公园、广场）可以较为顺畅地跟几个人说话，但是思维相比于正常情况更加迟缓。见生人（例如陌生的同事、领导，父母的朋友，不太熟悉的亲戚）会非常紧张，表现为肢体拘紧、姿势僵硬、笑容很假。公众场合，如果需要大声说话（......

我现在大三，马上20岁，从小思考这个问题到大了，之前是有中考高考等压力存在，很快就会忘掉，但一个月前我突然看到了一个死亡相关的视频，死后什么都不知道的空虚感让我现在感觉好恐惧，我试图用我还年轻这件事暂时回避对死亡的恐惧，但当我回首人生，20年好像一瞬间就过去了，好像我马上就要死了，焦虑感很重，需要锤墙或者大喊来发泄，我本人又不相信来世之类的说法，希望知乎的大家可以帮帮我，让我回到正常生活

孩子学习不太好，但是他很努力，现在临近考试，他害怕考不好，都不太想参加考试，而且一到上学时间就说难受、肚子疼，宁愿去医院做检查打针吃药都不想上学，又不能吼他，看着孩子委屈巴拉的眼神，愁死人了，怎么办啊？