抑郁、控制不住自己的想法，总是有强烈负罪感怎么办？

受不了了，每天一睁眼就开始自我鞭挞，不堪往事一遍遍在脑子里播放，自己好坏啊、不会说话、对别人也不好，对不起、对不起、真的对不起，世界上为什么会有我这种人

本题已加入知乎专题活动 »双十一购物全攻略，更多「购物」及「消费决策」相关讨论欢迎参与讨论、分享。 家里的冰箱总是储备满水果、熟食等各种东西，但是拿出来的时候总是会有奇怪的味道，都快盖过食物本身的味道了，有什么办法可以解决这种问题？

本人是慢热安静的性格，只有在家人面前能随心所欲地说话。在学校跟同学老师接触时总是非常被动，也总是难以融入那种热闹的氛围，我最喜欢的关系永远是和别人做同桌，这样能自然而然地展现自己而不是需要我热情主动地插话。 我也想过多说话，想过变得开朗爱笑说话大声，想过多参与集体活动，想过不害怕跟半生不熟的人对视。但每次都需要鼓起很大勇气，每次跟人打交道后都要在脑海里复盘很多遍我是不是表现得不错，让别人满意。而且坚持不了多久就很心累，最后放弃。 我觉得......