抑郁、控制不住自己的想法，总是有强烈负罪感怎么办？

受不了了，每天一睁眼就开始自我鞭挞，不堪往事一遍遍在脑子里播放，自己好坏啊、不会说话、对别人也不好，对不起、对不起、真的对不起，世界上为什么会有我这种人

本人二胎宝妈 全职带娃 自己有点副业 偶尔有收入 聊胜于无 前几天想换手机 攒了几千块钱 还没看好 被树脂配件吸引了 想创业卖手串或者冰箱贴摆件 短短半月 买花了三千多四千 成品没有出 成本的零头都没收回来 感觉很焦虑还有负罪感 觉得自己乱花钱了 这个钱不如给孩子买东西 或者买手机 把买手机的钱浪费了又没干正事 没有节制 现在看见树脂配件还是想买 但是又觉得没用 生气难受不开心且焦虑 感觉自己有大病 该怎么办

不知道为啥，摸鱼的时候总会有一种「自我负罪感」，感觉自己在荒废时间，或者总觉得需要产出点什么，无法真正做到心安理得地摸鱼，反而更累了，想问问广大网友，怎样才能消除这种「自我负罪感」呢？ 我是「摸鱼团」答主白岛岩心，对于这个问题你怎么看呢？ 即日起 - 11 月 5 日，回答问题，如果你的回答见解独到、言之有理，我会给你评论「学到了」，被互动的朋友可以参与瓜分「10000 盐粒」摸鱼基金！快来一起科学摸鱼吧~ 活动链接：淡班计划