新手瘦子增肌怎么克服推空杆的「羞耻感」？

电动车的交付量和毛利率羡煞新势力。

本人二胎宝妈 全职带娃 自己有点副业 偶尔有收入 聊胜于无 前几天想换手机 攒了几千块钱 还没看好 被树脂配件吸引了 想创业卖手串或者冰箱贴摆件 短短半月 买花了三千多四千 成品没有出 成本的零头都没收回来 感觉很焦虑还有负罪感 觉得自己乱花钱了 这个钱不如给孩子买东西 或者买手机 把买手机的钱浪费了又没干正事 没有节制 现在看见树脂配件还是想买 但是又觉得没用 生气难受不开心且焦虑 感觉自己有大病 该怎么办

产后有育儿假，我因为难以启齿，没有请假。 后来即使是年假，也会思量很久，最终因为有事推不开才硬着头皮请假。 而且每次请假，都经过很多的思想斗争，才鼓起勇气请假。 其实领导是很开明的人，有事请假他都会允准，但是每次请假我都很难张口，这是为什么啊？!

现在增肌和减脂隔天轮换进行，但效果不好，有没有好的锻炼方式，最好是徒手。

患有非常严重的社交恐惧症，最严重的时候不敢跟陌生人说话，甚至不敢去饭店买饭，在大学里也不敢去食堂窗口卖饭。发作的时候大脑一片空白，语言组织能力变得非常低，脑海中全是紧张害怕，短短的一句话都无法说出口。 目前的状态：人特别多的时候（例如公园、广场）可以较为顺畅地跟几个人说话，但是思维相比于正常情况更加迟缓。见生人（例如陌生的同事、领导，父母的朋友，不太熟悉的亲戚）会非常紧张，表现为肢体拘紧、姿势僵硬、笑容很假。公众场合，如果需要大声说话（......