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前往原文最近不管干啥事情都提不起精神，看什么都不顺眼，总想发火。朋友都说是我太累了，需要好好放松一下，可是我找不到能使我放松的方法，特来请教
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最近不管干啥事情都提不起精神，看什么都不顺眼，总想发火。朋友都说是我太累了，需要好好放松一下，可是我找不到能使我放松的方法，特来请教
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通过地铁或公交上班要1个小时，想到要上班了这1小时就特别难受，请问如何克服恐惧，缓解焦虑？
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如果感觉累了，有多种放松方式。 可以进行简单的身体放松，比如泡个热水澡，让温暖水流包围自己，能缓解肌肉紧张。或者找个安静舒适的地方，比如在自己房间里，拉上窗帘，在瑜伽垫上做一些简单的拉伸动作，像全身伸展、扭转脊柱等，帮助身体放松。 也能从精神方面放松，比如听舒缓的音乐，像班得瑞的《安妮的仙境》等纯音乐，在安静的环境中让自己的思绪随着音乐飘荡。或者看一部轻松搞笑的喜剧电影，比如《夏洛特烦恼》，通过笑声释放压力。 要是有时间，还可以去户外走......
