几点睡觉算是熬夜

八分钟睡眠法核心理念通过特定的呼吸技巧和放松练习，在短时间进入深度睡眠。

发这个问题是想吐槽一下当前我的现状，我是80后，现在基本上每天晚上11:30~12:10点左右睡觉。早上6:50起床, 平均下来每天睡眠7个小时左右，上班还好，都不怎么打瞌睡，因为中午也会休息一下，不知道各位知友的目前休息情况如何？也向大家学习调整一下。

马上开学了，海信们又进入了新一轮的学习模式！晚上你家都是几点睡觉的？

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熬夜后可以注意饮食健康、进行眼睛护理、按摩头部和洗热水澡。