上班后老板让你几点睡就得几点睡

发这个问题是想吐槽一下当前我的现状，我是80后，现在基本上每天晚上11:30~12:10点左右睡觉。早上6:50起床, 平均下来每天睡眠7个小时左右，上班还好，都不怎么打瞌睡，因为中午也会休息一下，不知道各位知友的目前休息情况如何？也向大家学习调整一下。

八分钟睡眠法核心理念通过特定的呼吸技巧和放松练习，在短时间进入深度睡眠。

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？

比如:零点以后或看完春晚在睡等等？