在自负与自卑之间横跳，无法正视自己怎么办？

一直找不到一个平衡点，大多数时间沉浸在自卑和对自我的怀疑中。试图增加自信的时候，发现很容易自负怎么办？

现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？

自己真的毫无创新力，对于一篇有些复杂的文段我都很难讲述自己的感受，也可以说是自己根本没有任何见解，感觉自己脑子空空不懂得描述…想请问一下该怎样做我才能改变这种现状呢？

还债大戏上演续集。

本人是慢热安静的性格，只有在家人面前能随心所欲地说话。在学校跟同学老师接触时总是非常被动，也总是难以融入那种热闹的氛围，我最喜欢的关系永远是和别人做同桌，这样能自然而然地展现自己而不是需要我热情主动地插话。 我也想过多说话，想过变得开朗爱笑说话大声，想过多参与集体活动，想过不害怕跟半生不熟的人对视。但每次都需要鼓起很大勇气，每次跟人打交道后都要在脑海里复盘很多遍我是不是表现得不错，让别人满意。而且坚持不了多久就很心累，最后放弃。 我觉得......