怎么才能更快乐的生活?

生活就是每天反反复复重新播放的电影，我们还如何在生活中寻找快乐呢？

看许多大师们说，要多学习，不学习的话就是一具行尸走肉。学习会让人快乐。但是为什么快乐的事情，我却坚持不下去呢？我觉得刷手机，刷短视频，让我很快乐。但是又有人说了，手机是精神鸦片，刷多了以后，注意力没有办法长久。短视频看多了，以后做什么事情都坚持不下去，虎头蛇尾，急功近利…但是我好像已经有手机瘾了，不刷手机就觉得很难受，工作累了乏了，看看手机就精神了。那问题是，怎么活着，才会更快乐呢？

戏谑人生，摆烂生活

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要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。

看了很多养生、保健帖子，看的那叫一个眼花缭乱、越看越迷糊，有吃超级食物的：马基莓粉、巴西莓粉… 有吃保健品补剂的：pqq、银杏叶提取物、苏糖酸酶… 有喝各种养生饮品的：玫瑰花茶、沙棘原浆、藏红花 那到底怎么判断哪些适合自己，哪些是真正有效的，如果想吃多种规格怎么配合呢？