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AI 摘要
要避免失眠,需养成规律作息,定时睡觉和起床。适度运动,避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心,调整心态,避免焦虑,不强迫入睡。
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2024年10月24日
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AI 摘要
生活就是每天反反复复重新播放的电影,我们还如何在生活中寻找快乐呢?
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2024年11月09日
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AI 摘要
我因为不自信,即使取得了好成绩、好的成果,也会一直认为自己很差做的不够好,整天生活在自我打压中,也问过现实中的同事和朋友、同学、他们对我的评价都很高,可我就是觉得他们只是在安慰我跟我说反话而已…也谈过恋爱,前男友说我各方面条件都优秀,就是太自卑老是让他一次次去肯定我,说真话也不信,说假话就信、很累。 我也想让自己变得积极乐观一点,但就是没有特别好的法子,老是习惯性打压…所以问问各位朋友们这种情况还有救吗?该怎么做才能改善。
8万热度
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2024年10月24日
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AI 摘要
一颗柠檬,怎么吃才能回本?
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2024年10月24日
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