怎么才能无痛上班

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。

生活就是每天反反复复重新播放的电影，我们还如何在生活中寻找快乐呢？

看了很多养生、保健帖子，看的那叫一个眼花缭乱、越看越迷糊，有吃超级食物的：马基莓粉、巴西莓粉… 有吃保健品补剂的：pqq、银杏叶提取物、苏糖酸酶… 有喝各种养生饮品的：玫瑰花茶、沙棘原浆、藏红花 那到底怎么判断哪些适合自己，哪些是真正有效的，如果想吃多种规格怎么配合呢？

22届毕业考编没考上，现在无经验找不到工作导致内耗的不行