怎么样才能好好休息？

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。

我因为不自信，即使取得了好成绩、好的成果，也会一直认为自己很差做的不够好，整天生活在自我打压中，也问过现实中的同事和朋友、同学、他们对我的评价都很高，可我就是觉得他们只是在安慰我跟我说反话而已…也谈过恋爱，前男友说我各方面条件都优秀，就是太自卑老是让他一次次去肯定我，说真话也不信，说假话就信、很累。 我也想让自己变得积极乐观一点，但就是没有特别好的法子，老是习惯性打压…所以问问各位朋友们这种情况还有救吗？该怎么做才能改善。

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有的企业不少人，至少偶尔招两个。 有的学校招很多人，每天面对很多人。 如何才能在这一众人才中脱颖而出？

每天忍不去看盘，看到自己买的股票跌了会再跌，涨了也会跌，想赶紧卖出，我该怎么办？

孩子躺在幸福窝里，不知道生存的压力和生活的艰辛，没有危机意识，如何应对充满荆棘的人生之路？

理性讨论区，拒绝粉粉黑黑