吃辣可以抗衰老吗

最好是能坚持的低成本方法，广子勿入！

一些小伙伴认为银耳中存在植物胶原蛋白，可以美容养颜。吃动物食品补胶原蛋白，则不可避免摄入大量的油脂，而食用银耳在补充胶原蛋白的同时可以避免发胖。吃银耳虽然不能补充胶原蛋白，但是从其他角度来看，银耳确实可以帮助我们养颜护肤。

从基因重编程到 Senolytics 药物，医学科学界正在用硬核实验挑战「衰老不可逆」的认知，改写线虫基因使其寿命翻 5 倍，清除衰老细胞让老年小鼠肌肉恢复年轻状态，让「抗衰老」研究成为世界生命科学领域关注的前沿和热点。《Cell》杂志发表综述，创造性提出了衰老的十二大标志物，更是进一步帮助人类理解衰老的发生、发展，以及如何干预衰老进程。 从实验室到日常生活，越来越多的抗衰理念与干预手段进入普罗大众视野。当衰老脱离宿命论式的「倒计时」语......

我们都知道抗衰老不仅仅是靠护肤品，生活方式的调整同样重要。比如饮食、运动、睡眠等各方面。你有实践过哪些方法觉得效果很好呢？希望大家能互相分享一些实用的经验和建议。