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体重130 臂围34 身高172 卧推60kg做组 ,去年4月份去的健身房规范化训练。为什么胸肌不大?身边朋友和我同重量甚至50kg的都比我大! 之前有喝过蛋白粉, 现在没怎么喝了,基本是徒手自然健身,是我身材问题还是没有练到位啊? 求助各位大哥解答一下!!! 追加一下。 有没有健身大佬或者学医的同学帮我看看。 我的胸部有什么问题?朋友说我的胸很奇怪 我也觉得!
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2025年3月07日
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一位撸铁爱好者,19年开始健身,看视频自己摸索,身材一般,73kg卧推过125kg 深蹲155kg 硬拉170kg,但慢慢的一身伤病,膝盖冬天跑步穿短裤吹伤,腰也不知道什么时候突了,今年左肩也伤了。但还是上瘾 每天要去健身房动一动。现在倒是没什么目标就是解解瘾。
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2025年2月06日
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三天打鱼两天晒网的练了2年多,从空杆到现在极限85kg 感觉明年加把劲也能触碰一下100kg 去过3个健身房,感觉脸熟的人基本上都能100kg,每个健身房能100kg卧推的两只手数不过来,没感觉凤毛麟角啊
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2024年12月09日
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AI 摘要
我断断续续健身了三年了,买了私教,响应同事打羽毛球,还报了拳击课、网球课,有空还陪儿子游泳,但我的主项还是篮球和排球。 但是可惜的是,肉眼可见自己肌肉量上来了,健身本身是很好量化的,深蹲 120kg,卧推 70kg,这都比之前大了一倍,但是一去到球场,肌肉感觉就死在那里,完全调动不起来,跳起来简直够不着球,就篮板硬吃有点体重优势。 教练说我神经招募什么,要多练,让神经什么什么的,没听懂,有大神解释下吗?
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2024年10月24日
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