如何看待健身锻炼到最后一身伤病?

一位撸铁爱好者，19年开始健身，看视频自己摸索，身材一般，73kg卧推过125kg 深蹲155kg 硬拉170kg，但慢慢的一身伤病，膝盖冬天跑步穿短裤吹伤，腰也不知道什么时候突了，今年左肩也伤了。但还是上瘾 每天要去健身房动一动。现在倒是没什么目标就是解解瘾。