很努力了但仍然很焦虑怎么办

身边的朋友都结婚了生子并且事业有成 相比之下感觉自己一事无成 很焦虑应该怎么调节缓解呢？

河南地级市，我们都是教师，爸爸211博士。闺女12岁了，成绩班上中等偏上。从小很用心的教育，能为她提供的都尽量提供，最近为她上初中又买一套学区房，几乎家底全部压上。学的奥数，可能也比较难，感觉孩子学习比较吃力，这都不怕，不会我们很耐心的教。问题是感觉孩子不愿意学，很排斥，一道题讲6，7遍，做题还是不会，感觉心不在学习上。笨我不怕，就怕不积极主动学，不想学。因为这个情况我有点抑郁，就觉得真是活不下去了，看不到希望。我知道很多人会说孩子的人......

好烦，只能通过运动健身缓解情绪。

现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？

高三了，在网上看到好多调整心态的方法，但都感觉于自己没有用，我是住校生，在宿舍看到别人学习就会莫名其妙感到焦虑，但我自己拿书又看不进去，干脆睡觉吧，心里就是莫名其妙感觉慌张，难受睡不着,我平时在我们班属于那种学习很努力，但成绩中等的，理科尤其差，明明每天都有看书，但知识点就是记不牢，每次我学习别人的眼神看过来，我都感觉是在嘲笑我，虽然他们没有那个意思，但不知道为什么心里就会有一种暗示，真的好难受,马上开学了，心里又开始莫名其妙慌张焦虑，......

自己真的毫无创新力，对于一篇有些复杂的文段我都很难讲述自己的感受，也可以说是自己根本没有任何见解，感觉自己脑子空空不懂得描述…想请问一下该怎样做我才能改变这种现状呢？