“十二年磨一剑，如果你坚持不下去，记得看看他的故事！”

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每天坚持跑步了几个月，后面因为有事断了半个月，之后就总难坚持，身体不想跑了，但心理又希望自己能跑，怎么办？

生活中有多数困难可能很多人都体会过，希望有解答，在坚持不下去的时候，能翻出来再看看。

不允许你继续困惑为何努力节食却不瘦嘿，小伙伴们！我是通过科学饮食成功减重30斤的小李，减肥这事儿，吃对了才是关键。如果你已经拼尽全力节食，体重却纹丝不动，那或许是方法上出了问题。咱们一起来找找，为何你节食了还不见成效的原因吧： 一、基础代谢率低下晚睡熬夜、过度节食、长期缺乏运动、蛋白质与优质脂肪摄入不足、水分摄取不够，这些都是导致基础代谢降低的元凶。 二、热量缺口过大（极端节食）减肥不是不吃，而是在确保营养均衡的前提下，合理控制热量摄入......