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2024/11/08 01:38:24
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AI 摘要
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连续几年,持续性的为鸡毛蒜皮的小事焦虑。甚至明明知道这件事情不会有任何不好的情况发生,但还是会不断的确认。不管确认多少遍还是会不安心。平常经常会紧张,一紧张就呼吸困难,浑身发麻,控制不住地发抖。 以前只是时不时就会因为一些小事焦虑,最近却变得越来越严重了。焦虑频率越来越多,还总是崩溃大哭,有很强烈的不安全感。情绪非常不稳定,每次情绪失控都会胃绞痛和干呕。 以前也有过一段时间,连续性的情绪低落和胃痛。崩溃哭过好几次,老是情绪失控,经常性的头疼。但当时觉得是学习压力太大了,再加上家里人老是闹矛盾,精神紧张才这样的。高中毕业了以后就慢慢好起来了,虽然也会有焦虑的时候,但都能控制自己的情绪,崩溃哭过以后也就没事了。 但是现在已经在外面实习了,虽然平时也会有焦虑的情况,但都不是很严重。最近几个月开始因为一些小事就情绪崩溃,焦虑的情况也越来越严重。家里人的关系已经缓和了很多了,平常也没有什么矛盾,气氛也满温馨的。自己在生活上也没有太大的压力。和家人的关系也相处得很好。但就是很焦虑,没有缘由的焦虑,任何一件小事都能让我寝食难安。我不知道该怎么缓解我的焦虑情绪,有没有人有过相似的经历,和我分享一下缓解......
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