跑步消耗的热量是由跑步距离还是跑步时间决定的？

同样的时间，跑不同的距离；或者同样的距离，花不同的时间跑完，哪种消耗的热量更多

问题原文：你认为不想跑步才跑步对吗？

我是每个周末都有一个 30km+的长距离课表。结果前一周杭州梅雨季，就试着在健身房的跑步机上跑了一个 32km 的 LSD（表现 30km）每五公里补一次水，没用其他补给。跑完就感觉疯狂出汗，但没有路跑 30km 累，大概就路跑 25km 左右的消耗。 想问下大佬用这样方式拉长距离效果会不会打折扣呢？

本人已坚持每天饭后半小时跑步2、3个月，但是突然今天就好懒， 并且消极悲观。

6分配左右，5～10公里怎样调整呼吸更科学？

近几年来，越来越多的职场人开始跑步，尤其是早晨跑步后，一天都会很有精神，工作的效率也会提升。既然跑步和工作明明都是对体能的消耗，为什么先跑步后工作能提升工作效率？但顺序反过来，先工作后，却往往疲惫到不想跑步呢？