适当的保持饥饿感可以减脂

你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了？有研究发现，适当饿一饿，保持一定饥饿感，有助于延缓身体衰老，也能更长寿！首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华2024年在其微信公号刊文表示，这三种疾病，适当饿一饿就消失了。

现在增肌和减脂隔天轮换进行，但效果不好，有没有好的锻炼方式，最好是徒手。