带孩子真的总是崩溃，很痛苦，很愧疚，谁能开导我一下？

孩子上幼儿园，早起送孩子上幼儿园，然后上班，下班再坐一小时车回来，再接孩子，孩子在外面玩，一直到晚上八九点回家。所以总是会心情不好，有时候控制不住情绪。在自责愧疚与崩溃中反复拉扯，很累。

每次跑步都要做很长时间的心里建设，每次最多三公里，配速都在七分左右，算是很慢了，但是跑起来的时候，嗓子疼，腿抬不起来，感觉脚粘在塑胶跑道上一样，每次抬脚都很累，以前跑步嗓子疼，现在都闭嘴跑步，还是嗓子疼，感觉很难受，喘不上气，头也蒙蒙的。怎样才能让跑步变的不这么难受？

2分15秒 是我的方法 分享给你 希望对你有帮助