夏天适合晨跑还是夜跑？

自己跑，要不要参加跑步群呢？

夜跑好还是晨跑好？喜欢夜跑是因为早上起不来才被提倡吗？夜跑有利于晚上睡眠吗？

“当时抬头看到天空这一幕，感觉太震撼了！”今年48岁的明先生爱好锻炼，每天坚持晨跑。9月9日早晨6时许，他照样像往常一样在晨跑时，不小心摔了一跤，在摔倒后，他抬头看了一眼天空，竟然发现天上有一片云彩十分漂亮。

我之前什么都不懂，也是瞎跑。后来看了知乎知道要压低心率跑步。于是我买了条心率带戴着跑步。一开始我把心率控制在137左右，跑得比别人走路还慢。后来我又换种方式，走跑结合，130以下我就跑，140以上我就走。每公里配速10分多11分多，依然比别人走路慢。而且都跑了一年多了，没点变化。我在想，哪里出了问题，到底要不要压低心率跑，还是尽力去跑？而且我知道部队里新兵都训练四五个月就五公里能跑进24分钟了，他们应该没有戴个心率设备跑吧？有没有什么专......