清晨锻炼效果最好？

虽然清晨锻炼可以让人感到精神焕发，但最佳锻炼时间因人而异。研究表明，下午和傍晚时段，人体肌肉力量和灵活性较高，运动效果可能更好。无论是清晨、下午还是晚上，关键在于找到适合自己的锻炼时间，并保持规律的运动习惯。