如果每天跑步只跑 1-2 公里，有没有什么锻炼效果？

如果每天跑步只有1-2公里，有没有什么锻炼效果，对身体素质提升会明显吗？

对黑格尔之前的哲学史有基本的了解，想继续了解后面现代哲学的内容。 现在我能找到的有刘放桐《新编现代西方哲学》夏基松《现代西方哲学》张庆熊《现代西方哲学》赵敦华《现代西方哲学新编》张汝伦《现代西方哲学十五讲》。 这几本书哪本比较好？或者有没有其他的书推荐？

参加一上午培训，中午着急忙慌跑了个来回，下午在会议室已经昏昏欲睡，晚上又接着又会，很难保持清醒。

早上跑步好还是晚上跑不好？减肥效果最好？

最近总是失眠 入睡后深睡眠也较少

最近因为家里网速慢的问题，我正在考虑购买一款性价比高、值得入手的 路由器 。但是市面上的品牌和型号实在太多，让我眼花缭乱。我的家庭主要是上网、看剧、玩游戏，所以我需要一款能够满足这些需求的 路由器 。希望大家能够分享一下自己使用过的让人相见恨晚、用过之后彻底惊艳的 路由器 产品。