晚上在家如何锻炼？有哪些锻炼器材安利？

今天下午上班，刚出小区就看见了一个搞笑的悲剧：一位女士，骑着电动车，对直照着停在马路边的巨型板车撞去 然后卡住了车头… 虽说嘲笑是不厚道的，但是当我想记录或者分享的时候，却感觉张口无言，提笔忘字～

一位撸铁爱好者，19年开始健身，看视频自己摸索，身材一般，73kg卧推过125kg 深蹲155kg 硬拉170kg，但慢慢的一身伤病，膝盖冬天跑步穿短裤吹伤，腰也不知道什么时候突了，今年左肩也伤了。但还是上瘾 每天要去健身房动一动。现在倒是没什么目标就是解解瘾。

日常的“活动锻炼”等同于“健身”吗？ 如果不等同的话，那么它们有什么区别呢？

只能去骑骑行台了吗