如何解决皮肤外油内干

我现在在读职高实习的阶段，原来的时候因为因为一些矛盾关系处的一般，在后来就步入到了实习的阶段又因为住在一起和宿舍的同学发生了一些不愉快，就导致我现在不想见任何的同学，尽管从住校改了跑校点还是不想有任何的接触，他们有独自的小团体，我尝试过融入，但总感觉自己是局外人，我从浏览器里面搜这种情况叫社交恐惧症，有没有网友可以给我一些建议

没想到《再见爱人4》到现在，被骂得最狠的是全职妈妈麦琳。 说她抠门，强势，作，“妈味”太重。 她需要李行亮的爱，李行亮也努力表达了自己的爱，她又不满意，“作天作地”… 他俩其实是3对夫妻里，最接近普通人的一对。 其他两对，杨子和留几手，都是“恶劣至极”的人。 这两对的问题明晃晃摆着，就看当事人愿不愿意继续恶心自己。 但麦琳和李行亮，是更复杂的一种关系，也最具普遍意义。 ✏️ 麦琳和李行亮，很年轻时在深圳工作时认识。 后来李行亮参加了《快......

当事情多的时候，会感觉很急，然后很焦虑，然后就睡不好觉，也和自己沟通过，不太管用。怎么缓解啊？