把健身时间定在晚上 11 点到凌晨 1 点，会对身体有害吗？

囚徒健身，因条件限制，只能把时间定在晚上11点之后，不知道这样会不会对身体有害？ 本人学生党，白天全天在导师办公室，晚上十点回寝室。十一点之前寝室人来人往，空间有限，11点后开始锻炼，早上8点起床。我也想过早起锻炼，貌似我早起之后无法进行力量练习，没有力气。看来我还是要试着适应早起锻炼才行。