将晚饭时间改到这个点 全身受益

近日发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易损伤血糖。将晚饭时间提前一点，除了对血糖很友好之外，身体还会发生一些意想不到的变化。

最新研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢。2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。

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