午睡有益 但别超过这个时间

最新研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢。2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。