去健身房，是吃饱了去？还是练完了再去吃？

今天去健身房，没有吃饭，想着练完了再去吃，结果练着练着头晕得很

各位哥哥姐姐，小弟我身高182体重204，每天在健身房练一小时有氧再加一些器材已经12天 ，不抽烟不喝酒不熬夜不吃早饭 晚饭偶尔吃麻辣烫涮菜，目前是198斤，想让各位哥哥姐姐帮我看看我这个计划三个月能瘦到170嘛，不能的话加些什么比较好，小弟虚心接受

雷军在最近的元宵节直播时说，他之前一直没觉得撸铁有什么价值。但最近改变了他这个观念，觉得健身房还是效率最高的运动方式，这一段时间的锻炼，对他改变非常非常大。