做梦代表没休息好？ 健康科普

评论区私我，帮您问专家！通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。只有满足以上四个标准，才能在临床表现上被认定为优质睡眠。

你知道吗，一些常见的错误认知正在悄悄“愚弄”着我们的牙齿？长沙市口腔医院友谊路院修复科主任、主任医师冯波提醒，以下这些口腔健康误区需要特别注意。即使牙齿不疼，每年也应至少进行一次口腔检查，早发现、早治疗，避免小问题演变成大麻烦。

来 源：慢性病防控与健康微信公众号、中国新闻网

叉开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立、有利于腿部血液循环等。前段时间，网上流行一种说法：叉开腿坐才是最健康的坐姿，并被广泛点赞、转发。正确坐姿的关键在于脊柱保持跟水平面垂直，跟叉不叉腿关系不大。