4种饿是假饿

宵夜的健康危害具有累积性，偶尔少量清淡饮食影响较小，但长期高频次、高热量宵夜会显著增加代谢疾病和器官损伤风险。建议通过调整饮食结构、优化作息降低负面影响。

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你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了？有研究发现，适当饿一饿，保持一定饥饿感，有助于延缓身体衰老，也能更长寿！首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华2024年在其微信公号刊文表示，这三种疾病，适当饿一饿就消失了。