刚入门健身运动的小白有必要买大牌装备吗，新手入门健身运动应该注意些什么？

有同事说一眼看出来我有健身习惯，可我并没有...健身的人能一眼看出来嘛？

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我最沉迷健身的时候，一周可以去健身房六七次，主要是力量训练，最初还有动感单车！这样子坚持了挺长时间的！ 现在嘛，生活工作时间分配不过来，也对力训没那么看重，转向跑步和瑜伽了！ 我个人觉得，本人对力量训练的确疲倦了，但是并没有因此放弃健身，只是换了个形式！ 然而，我看到身边很多朋友因此而将运动锻炼荒废了！

人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉！

3月10日，张蕾晒出健身运动的照片，并且发文回怼：远离负能量，人心脏，看什么都脏！愿这个世界越变越好祝福那些不了解你却信口雌黄诋毁你的人。

我断断续续健身了三年了，买了私教，响应同事打羽毛球，还报了拳击课、网球课，有空还陪儿子游泳，但我的主项还是篮球和排球。 但是可惜的是，肉眼可见自己肌肉量上来了，健身本身是很好量化的，深蹲 120kg，卧推 70kg，这都比之前大了一倍，但是一去到球场，肌肉感觉就死在那里，完全调动不起来，跳起来简直够不着球，就篮板硬吃有点体重优势。 教练说我神经招募什么，要多练，让神经什么什么的，没听懂，有大神解释下吗？

知道器械怎么用 以及之前教练地训练计划。但很怕自己动作不规范。