骑行减肥效果长期看怎么样？

我觉得骑行减肥效果长期看还是挺好的，大家觉得呢？每天其实骑行距离不见得需要多长，但是每天都正常骑行十几公里，几个月下来，身体各方面机能都会有所提升。

是从7月1号下定决心减肥的，体能比较差所以选择了骑行这条路，但是我发现骑行了8天算下来每天14㎞多一点但是体重一点没变化，有种想放弃的念头了，想问问各位大佬这种情况该怎么解决？

用的之前的歌曲的曲绘，大家瞅瞅AI转动态视频的效果吧。