骑行减肥效果长期看怎么样？

我觉得骑行减肥效果长期看还是挺好的，大家觉得呢？每天其实骑行距离不见得需要多长，但是每天都正常骑行十几公里，几个月下来，身体各方面机能都会有所提升。

是从7月1号下定决心减肥的，体能比较差所以选择了骑行这条路，但是我发现骑行了8天算下来每天14㎞多一点但是体重一点没变化，有种想放弃的念头了，想问问各位大佬这种情况该怎么解决？

用的之前的歌曲的曲绘，大家瞅瞅AI转动态视频的效果吧。

理性讨论区，拒绝粉粉黑黑

想考某211翻译硕士，想问问这个专业就业情况怎么样？。

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。