减肥时主食有3个黄金等级

减肥选主食，要低热量高纤维、控精制碳水、多样搭配，切忌极端节食。

据报道，媒体获取的这份政府内部备忘录上共有43个国家，其中被标记为红色的国家有11个，包括阿富汗、古巴、伊朗和利比亚等，这些国家的公民或将完全被美国禁止入境；10个国家被标记为橙色，意味着赴美受到“一定限制”，移民、旅游和留学等活动恐将受阻；这份备忘录还拟对22个国家提出“黄色警告”，即这些国家存在诸多“弊端”，譬如与美方沟通不足、未能及时提供入境旅客信息，或存在非法出售公民身份等。

一年一度的返乡置业季如约而至，楼市上演一场抢客大战。一到阳历的12月，贵阳的资深房产置业顾问王淞就进入了春节返乡置业的工作节奏，“开发商比往年提前了”。尽管湖北的返乡置业活动实现了全省联动，但各地市的抢客招数却不尽相同。