睡了跟没睡一样怎么办

“睡到半夜总醒，半天睡不着”“明明睡着了，又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题。

平时工作996，陪伴娃的时间特别少，大部分时间由爷爷奶奶带。老人家特别宠爱孙儿，要零食给零食，要手机给手机，要电视给电视，吃个饭嫌孩子吃的慢还给喂的。

最近一两年逐渐发现我以为自己很独特的一些性质或习惯，其实很多人都差不多。比如我一直很怀念过去十几年的生活方式，但是今年网络上就开始流行一种"中式梦核"的视频。我喜欢的一些歌，结果最近发现有好几首周围同学也喜欢听，于是尽管这些歌很好听，我还是毫不犹豫的把它们从收藏里删除了，因为知道了周围很多人都很喜欢的话再去听感觉会浑身不自在，好像偷了他们的东西一样，尽管戴着耳机也一样。我初三的时候为了专心备战中考手机开启了静音模式，后来习惯了也一直没改......

1.总体情况。我和我爱人自由恋爱，结婚一年，目前已怀孕。在闹翻之前和岳母家关系还可以维持，闹翻后，目前还没有见过面。 2.矛盾导火索。当晚给孩子买的婴儿床到货，由于我工作较忙，由我父亲帮着安装，约好晚上将婴儿床归位，但由于尺寸不合适，放在那都不太合适，我爱人拿不定主意，翻来覆去换了好几个地方，我父亲脾气比较急，语气重了一些（说我爱人事儿），我爱人掉眼泪了，由于我在客厅收拾其他的我没听到，所以对这件事暂时了解这么多。 3.矛盾初期。我岳母......