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AI 摘要
“睡到半夜总醒,半天睡不着”“明明睡着了,又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状,甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题。
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2025年3月07日
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