AI 摘要
前往原文在现实中如此锻炼三年当然达不到琦玉老师的效果，所以请注意是现实中。谢谢！
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在现实中如此锻炼三年当然达不到琦玉老师的效果，所以请注意是现实中。谢谢！
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1000天计划，开始加速进行中，800天以后，每过半个月，现有基础上增加一次训练量，
800-815天，27公里+270 俯 仰 蹲 +135引体，
816-830 天，28公里+280 俯 仰 蹲+140引体。
831-845天，29公里 +290 俯 仰 蹲+145引体，
846-860天，30公里 +300俯 仰 蹲+150引体
861-875天， 31公里+310 俯 仰 蹲+155引体
876-900天，32公里+320俯 仰......