27 岁刚开始健身，为什么越练身体越差？

最近 2 个月办了健身卡，报了健身教练，一周练 3 次，但是在练的时候，各个项目是能慢慢做下来，耐力也比以前要好一点。 但是很明显的感觉就是身体抵抗力越来越差了，练了 2 个月，2 个月连续生病【以前一年都不会生一次病】 一次是练完回去第二天肠胃炎+发烧，第二次是莫名其妙嗓子发炎+感冒，感觉很累，身体状态大不如前 这是咋回事？

我断断续续健身了三年了，买了私教，响应同事打羽毛球，还报了拳击课、网球课，有空还陪儿子游泳，但我的主项还是篮球和排球。 但是可惜的是，肉眼可见自己肌肉量上来了，健身本身是很好量化的，深蹲 120kg，卧推 70kg，这都比之前大了一倍，但是一去到球场，肌肉感觉就死在那里，完全调动不起来，跳起来简直够不着球，就篮板硬吃有点体重优势。 教练说我神经招募什么，要多练，让神经什么什么的，没听懂，有大神解释下吗？

战斗力越来越强，身体素质却越来越差，战斗力达到了巅峰状态，寿命却活不过普通同龄人，这种情况有吗？

过度运动反而会垮脸更快有科学依据么？适度VS过度运动对面部都有哪些影响？普通人该如何科学抗衰老？