如何能彻底「戒断」与他人比较的心理？

明明道理都懂，明明知道做好自己即可，可还是难免会与人比较，继而自卑、失落，不肯放过自己而反复焦虑。

本人白羊座 ，感觉自身一直存在一些思想层面的困扰，不知如何解决，具体的表现如下: 1.在一家总去购物的店铺买了一件衣服，过了不久，发现有新的折扣活动，就会在心里各种比较，复盘之前自己买贵了，只能通过做各种设想来证明现在的活动（比如需要充值，这样购买之前的那件衣服就能便宜很多）也没有好到哪去，我先买了，也先感受了，先穿了，充值的金额太多了等，诸如此类的自我安慰话语。 2.会和身边的人做比较，我不是一个特别爱买衣服的人，但也会保持基本的数量......

主要是比较远程制空能力

如何能激发孩子的自律性？

职场新人，总是不敢直接和领导沟通交流，对领导有一种畏惧心理，不敢直接交流沟通，如何克服？

背景：坚持补课、积极关注、鼓励不打击，一年比一年下滑。 困扰：不敢放弃，不得法门