为什么快乐时会感到焦虑，痛苦时反而安心？

Hi 知友们好，我是@黄彬彬Margaret。谢邀@知乎心理，很荣幸参与本次「万物皆可心理学」的活动，并担任圆桌嘉宾进行提问、回答，本问题已收录至活动圆桌，欢迎大家一起友好讨论。万物皆可心理学 色彩对情绪有显著影响。例如，绿色通常与自然和宁静相关；而黄色则可能让人感到快乐和积极。你的「减压颜色」是哪一种呢？

每次跑步都要做很长时间的心里建设，每次最多三公里，配速都在七分左右，算是很慢了，但是跑起来的时候，嗓子疼，腿抬不起来，感觉脚粘在塑胶跑道上一样，每次抬脚都很累，以前跑步嗓子疼，现在都闭嘴跑步，还是嗓子疼，感觉很难受，喘不上气，头也蒙蒙的。怎样才能让跑步变的不这么难受？

当你感到焦虑或压力大时，你会做什么事情？？