每天多睡1小时会变瘦？是真的

但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！睡眠大约占我们一生1/3的时间，《美国睡眠基金会》建议成年人每天睡够7~9小时，而《健康中国行动》建议，中国成年人每天平均睡眠时间最好保持在7~8小时。