男生健身应该着重锻炼哪些肌肉？

第一次当妈妈，嘴上说着孩子开心健康最重要，可是还是会担心他的未来，怕自己做的不够好，而耽误了他，究竟应该抓他的学习，还是抓他的素质教育？

一位撸铁爱好者，19年开始健身，看视频自己摸索，身材一般，73kg卧推过125kg 深蹲155kg 硬拉170kg，但慢慢的一身伤病，膝盖冬天跑步穿短裤吹伤，腰也不知道什么时候突了，今年左肩也伤了。但还是上瘾 每天要去健身房动一动。现在倒是没什么目标就是解解瘾。

当然我说的健身主要无氧是练肌肉，非运动谋生类的，跑步锻炼身体不算。 鉴于好多答主喜欢来回答人性是复杂且不可论证的，修改了提问。