为什么别人「不秒回」我就会很焦虑？

虽然说每个人都有每个人要做的事情

我总是不希望别人过的比我好，不管是学习还是谈恋爱啊方方面面，很好的朋友也是这样，我觉得我这种想法真的有毛病，也知道不对（ps：我只是心里不舒服，会很着急自己不行那种，但我不会去影响我的朋友和同学们做事） 但是就跟那种下了降头一样，别人一做啥学习啊，看书啊我就心里很慌，总觉得自己比不上（其实我的专业很好是我们专业的第一），但是我总觉得自己比不上别人，在宿舍床上听见下面人家翻书那种声音，我都很慌总觉得自己差人家一截，所以我也不喜欢看朋友圈，......

我不能接受别人说我的不是，一说我就会不耐烦 ，请问是什么原因呀

我深深呼出一口气，然后低下头。<br/>我的面前是漆黑的墙壁。<br/>又是一个懦弱的夜。<br/>————————————————<br/>词曲唱：卦者灵风<br/>编混：DBRT孟子伦<br/>曲绘：列奥k<br/>视频：沐虮

高三了，在网上看到好多调整心态的方法，但都感觉于自己没有用，我是住校生，在宿舍看到别人学习就会莫名其妙感到焦虑，但我自己拿书又看不进去，干脆睡觉吧，心里就是莫名其妙感觉慌张，难受睡不着,我平时在我们班属于那种学习很努力，但成绩中等的，理科尤其差，明明每天都有看书，但知识点就是记不牢，每次我学习别人的眼神看过来，我都感觉是在嘲笑我，虽然他们没有那个意思，但不知道为什么心里就会有一种暗示，真的好难受,马上开学了，心里又开始莫名其妙慌张焦虑，......

每次跑步都要做很长时间的心里建设，每次最多三公里，配速都在七分左右，算是很慢了，但是跑起来的时候，嗓子疼，腿抬不起来，感觉脚粘在塑胶跑道上一样，每次抬脚都很累，以前跑步嗓子疼，现在都闭嘴跑步，还是嗓子疼，感觉很难受，喘不上气，头也蒙蒙的。怎样才能让跑步变的不这么难受？

比如在公交车上吧，我总会认为别人会注意到我，而且我头脑里还会以第三视角出现我现在的眼神和表情之类的，这完全是下意识且没法控制的，我很反感，因为在日常生活中这不必要的事情白白分走了我太多精力，我从幼儿园的时候就开始这样了。还有的时候总是搞些东西来博得关注，比如我初中时候就总是大笑装傻似乎是想让别人认为我像个孩子一样单纯。而且有的时候我这个第三视角出现自己神态的问题会有这样一个变化，比如说前段时候我看了某部我十分喜欢的电影或者游戏吧。比如我......

本人高中生，不知道从什么时候开始，面对别人对我的夸赞，我会质疑不相信，哭的时候有人安慰我，我会觉得那人随时都会不管我，关心是假的是看我笑话的，我有好多话想说，但又信不过任何人，不想和任何人说心里话，感觉他们不会去在意我的感受，每一个人对我好都是有目的的假的，因为我在班里的职务所以他们对我说话是好听的，我的家人对我而言也不是很好的倾诉对象，在一个多子的家庭，我几岁才回到父母身边，父母给我的爱只是相对的，我不是他们的最优选择，我对任何人来说......

感觉很刻意、很恶心，不知道怎么回