如何改变「怕」的心理状态？

感觉自己做什么，内心深处都有一个“怕”的存在，怕做不好、怕说错话、怕别人生气、怕得罪人、怕…，有什么方法可以克服这种心理问题？

对于那些经历了长时间失败或困境的人，如何防止在挑战面前丧失信心，避免陷入“无论做什么都没有意义”的认知陷阱？生活中有什么实用的心理策略，帮助我们保持对自己能力的信任？

职场新人，总是不敢直接和领导沟通交流，对领导有一种畏惧心理，不敢直接交流沟通，如何克服？