怎么做能够缓解焦虑？

焦虑严重到一定程度，躯体症状明显，就不只是精神内耗了。心跳快，坐立不安，躺不下，因为一躺下就能听到心脏使劲的跳，按不住就要从嗓子眼里跳出来。没力气做什么事，但是又不能踏踏实实歇着，简直是一种折磨。

孩子学习不太好，但是他很努力，现在临近考试，他害怕考不好，都不太想参加考试，而且一到上学时间就说难受、肚子疼，宁愿去医院做检查打针吃药都不想上学，又不能吼他，看着孩子委屈巴拉的眼神，愁死人了，怎么办啊？

@知乎日报

我现在大三，马上20岁，从小思考这个问题到大了，之前是有中考高考等压力存在，很快就会忘掉，但一个月前我突然看到了一个死亡相关的视频，死后什么都不知道的空虚感让我现在感觉好恐惧，我试图用我还年轻这件事暂时回避对死亡的恐惧，但当我回首人生，20年好像一瞬间就过去了，好像我马上就要死了，焦虑感很重，需要锤墙或者大喊来发泄，我本人又不相信来世之类的说法，希望知乎的大家可以帮帮我，让我回到正常生活

想给爸爸做，他特别喜欢吃李先生，有没有类似的，没有的话能不能把您觉得好吃的牛肉面教给我。谢谢您。

他知道我需要这份工作，我也很好强，想做第一，但是做销售总有好和不好的时候，开单了他就大肆表扬我我也非常享受这种感觉，在低谷期就会踩我（他不是人）我也非常沮丧，我是一个面部表情写脸上的人不会掩饰，他可能是故意激我吧，我不想被他拿捏了 怎么办呀

马斯克和维维克计划，通过“取消部分监管法规、削减社保医保等大项支出和节约合规成本”三管齐下的方式，实现美国联邦政府支出削减30%的宏伟目标。