怎样才能静下来用心学习?

每次制定一大堆学习计划 但是从来没有落实过 想用心学习 但是没学一会儿就有一堆小事想起来还没干 就赶紧从书桌前跑了… 有的时候开始写作业了 却又发现题不会写 绞尽脑汁也想不出来 每次作业还都要问别人 一问就会了 不问想不起来思路 好苦恼啊。。。

每次制定一大堆学习计划 但是从来没有落实过 想用心学习 但是没学一会儿就有一堆小事想起来还没干 就赶紧从书桌前跑了… 有的时候开始写作业了 却又发现题不会写 绞尽脑汁也想不出来 每次作业还都要问别人 一问就会了 不问想不起来思路 好苦恼啊。。。

看过一篇帖子说学龄时期心理成长的失败，导致到青春期本该获得自我统一感的心理没办法获得成长。由自卑，她没办法自信的认同自己，没办法完全的按照自己的意念来行事。本来不想做的事情，会默默忍受。本该有的情绪，会不自觉的压抑。 然后到了成年早期的时候，你需要亲密关系，需要爱情的时候。你整个人是混乱的，你不知道你为什么需要爱，但是你又比谁都缺爱。你不知道自己值不值得被爱，你也不知道该怎么去守护自己的自尊。所以，在你的整个成年早期的时候，你是自我迷失......

我是幼师，跟我的搭班（小佩）脾气不合，我比较温柔，上课不急不躁，小朋友都不怕我，但是纪律还行，搭班脾气不稳定，遇事就炸，小朋友都怕她，她在班里小朋友都不敢说话（但是她没打过小朋友） 我家人都情绪稳定，安全感很足，跟她相处就有种不安全的感觉，随时会爆炸，并且她不是专业的，很多保育常识都不知道，小朋友出了意外情况，第一时间不是先消毒或者包扎处理，而是会说“通知家长”。 所以本学期快结束的时候，我提前给园长说，下学期不和小佩在一起搭班了，要分......

目前大二，希望可以养成一个每天学英语的习惯，四级已过，六级还没考，语言能力一般，意识到英语很重要，但一学就提不起兴趣

在面对众人时可以口齿伶俐，思路清晰

1-有没有一些临床案例，例如某人本来很能静下心来的人因为意外损伤了大脑某部分后就能静不下来了，或者反之，静不下心来的人某个部位发育了之后又能静下心来了。 诸如此类的。。 2-为什么像静坐冥想，学习，阅读这些对体力劳动要求不高的活动，大部分人都觉得很难？ 3-所谓的 静下心来 从神经科学的角度是如何定义及测量的？(很多时候一个人究竟有没有静下心来，只有他本人知道，外人很难看得出来。)

想做到。