社交障碍很严重，害怕与陌生人当面交流怎么办？

我不知道我这个是不是社恐或者说是i人亦或者是性格。从我小学开始，就一直被冠以“内向”“文静”甚至“聋哑”的标签，从小我就是一个不讨喜，不会说话的孩子。后来逐渐长大，我仍旧害怕和父母长辈亲戚交流，面对同龄人，不熟悉的同学，我也始终无法开口。可是在网络上，这种状况就会缓解很多，但也仅仅局限于文字。我害怕语音消息，除了特别熟的朋友外我都会转文字后再小心翼翼地听。 在确诊抑郁焦虑一年后，我认识了一个特别活泼的病友，在他的带领下我逐渐活泼，甚至是疯起来。在商场肆无忌惮地躺下，大喊大叫，尖叫着跑整条街。也就是这一年，由于过于兴奋，医生怀疑我是已经演化为双相。由于已经成功复学，我和那个病友也逐渐疏远了起来，刚复学的时候，我真的特别特别兴奋，食堂碰到之前的同学我会特别大声和他打招呼，对新同学也特别友好特别主动。我会带一把糖分给身边的同学，也会给当时熟一点的同学买奶茶，让他“收留”我，带着我一起去吃。后来，又变得缄默起来，除了吃饭在校其他时间我几乎都是孤身一人，我开始了频繁的自言自语，我会羡慕一起去小卖部一起打闹的同学。这一年就这么过去了，今年上半年，似乎又恢复了点活泼，一个人在网上找了搭子去了重庆，在......